|
30,6 жир
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 55,68g | Prot: 95,97g | Hh: 212,15g.
Aamiainen: Творожная Запеканка с Изюмом, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Банан, Herbalife Формула 3. Lounas: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Almette Творожный Сыр Сливочный, Сахарный Песок, Herbalife Чай Термоджетикс, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сырный Суп. Päivällinen: Гречневая Каша с Молоком. Välipalat/Muut: Чай, Herbalife Протеиновый Батончик, Сахарный Песок. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 25 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|