Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2024
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2024:
|
1601 kcal
|
Rasva: 63,74g | Prot: 90,02g | Hh: 160,99g.
Aamiainen: Bumbu Kacang, Pangsit Goreng, Cilok, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Mama Suka Bon Nori Pedas, Captain Oats Oatmeal. Lounas: Bakso dengan Saus (Campuran). Päivällinen: Rimbalife RimbaWhey. Välipalat/Muut: Nabati Big Rolls. lisää...
|
|
3132 kcal
|
Harjoitus:
Racquetball - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|