|
March 1st. 218lbs
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2024:
|
1062 kcal
|
Rasva: 46,87g | Prot: 132,00g | Hh: 25,90g.
Aamiainen: Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer, Dunkin' Donuts Hot Coffee - Large. Lounas: Boiled or Steamed Crayfish, Joe's Crab Shack Snow Crab Legs, Baked or Broiled Shrimp. Päivällinen: CVS Heart Health Blend Mixed Nuts. Välipalat/Muut: Two Good Vanilla Greek Yogurt, Sola Double Chocolate Granola. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|