Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2024
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2024:
|
1406 kcal
|
Rasva: 39,84g | Prot: 83,53g | Hh: 177,31g.
Aamiainen: Pingo Doce Queijo Flamengo, Gleba Pão de Sementes , Galão. Lounas: Continente Massa Cotovelos, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Päivällinen: Peixe Robalo, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida. Välipalat/Muut: Fabridoce Ovos Moles de Aveiro, Continente o Nosso Croissant, Dolce Gusto Galão , Pingo Doce Bolachas de Água e Sal , Maçã. lisää...
|
|
2835 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreia.ffranco
|