Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2024
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2024:
|
1193 kcal
|
Rasva: 35,85g | Prot: 99,62g | Hh: 112,55g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Батон Нарезной. Lounas: Pirkka Тунец в Воде, Олейна Подсолнечное Масло , Чай с Молоком, Рис Вареный. Päivällinen: Чай с Молоком, Пятерочка Яблоко Сезонное , Pirkka Тунец в Воде, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|