Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2024
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2024:
|
1700 kcal
|
Rasva: 43,16g | Prot: 101,53g | Hh: 240,05g.
Aamiainen: Первый Русский Протеин Протеин, Утро Родины Йогурт Диета + 0,1%, Славянские Традиции Творог 2%, Миндаль Миндаль Жареный, Совхоз Южно-Сахалинский Йогурт Молочный без Сахара. Lounas: СТМ Сыр Домашний Паутинка, Hoegaarden Пиво Безалкогольное, Мельница Сухарики Бородинские Ржаные. Päivällinen: Лимон, Мандарины, Киви. Välipalat/Muut: Coffee Machine Лимонад Классический. lisää...
|
|
2898 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Snusmumrik89
|