|
Сахромицеты покидают организм🤣🤣 еще с вечера понимаю будет отвес или нет
Ровно 53.3
Держим вес 😌 но тренер говорит кушать красное мясо3-4раща и рыбу, то выходит каждый день 🥩 и 2 раза рыбку и так ем, и остается 1-2 дня на курочку/индюка 😎 ох всё в мышцы уже 🙌🏻🙌🏻
Ну и zerone параша, таки не дружи с яблоками или с яйцами, или вообще не дружит со мной 🧐
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2024:
|
2730 kcal
|
Rasva: 124,99g | Prot: 139,95g | Hh: 276,58g.
Aamiainen: Nescafe Gold, Салат Айсберг, Millennium Шоколад с Апельсином 74%, Огурец (без Кожуры), Мандарины, Простоквашино Сливки 10%, Мёд, Замороженная Вишня, 001 Омлет 1🍳 🥚🥚🥚1ж 3-4б, Ferrero Nutella, Миндаль, Морковь, 002 🍳🥞омлет гречка и ладушки с протеином🍪☕️, Мрия Желатин Пищевой, Чернослив, Кокосовая Стружка, Lekker Йогурт Натуральний 3.4-4.5%, Coca-Cola Vanila Zero, Американо. Lounas: Американо, Pringles Tortilla El Nacho Cheese, Кетчуп, Бургер 🍔 2сыра New York, Картофель Фри, Coca-Cola Vanila Zero. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|