|
скажите пожалуйста ,я не понимаю как считать крупы и макаронные изделия ? в сухом или готовом виде ?
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2024:
|
1435 kcal
|
Rasva: 51,28g | Prot: 86,80g | Hh: 108,92g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Яйцо Всмятку, Пекинская Капуста. Lounas: Сметана , Лук, Морковь, Куриная Печень, Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Свиной Фарш, Фанагория Вино Сухое Белое Шардоне, Сметана , Global Village Мексиканская Смесь. Välipalat/Muut: Лаваш Тонкий, FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
 Kommentit
03 maalis 24 jäseneltä: 0льга Козлова
|
Спасибо большое. А Курицу ?
03 maalis 24 jäseneltä: СофияКаштанова
|
Все продукты считаем в неприготовленном виде. То есть если берёте курицу, то взвешиваете и считаете сырое мясо. Потом варите и едите. Ещё есть нюанс: если готовите на несколько приёмов пищи или сложное блюдо, типа рагу, котлеты, супы, то калорийность нужно рассчитывать на сайте диетс.ру и в конце нажимать «уварка». Это чуть замороченнее, потому что нужно потом ещё и готовый суп взвесить без учёта кастрюли, но зато вы будете знать его калорийность на 100г
04 maalis 24 jäseneltä: 0льга Козлова
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - СофияКаштанова
|