Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2024
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2024:
|
1089 kcal
|
Rasva: 53,14g | Prot: 71,56g | Hh: 111,47g.
Aamiainen: Рижский Хлеб Ржаной со Злаками, SPAR Зеленый Горошек, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Укроп, Сахалин Рыба Нерка Камчатская, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница, Schonfeld Сыр Творожный Сливочный, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри. Lounas: SPAR Смесь Салатная с Кунжутом, Родник Филе Куриное Жареное, SPAR Маслины, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса Отварная, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Päivällinen: Щедрые Хлебцы Бородинские, Княгинино Кефир 3,2%. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|