|
а к вечеру напал жор, посмотрим чем "порадуют" весы утром.
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
905 kcal
|
Rasva: 45,14g | Prot: 80,96g | Hh: 41,09g.
Aamiainen: Ностальгия Сырок Творожный Глазированный с Какао, Каждый День Опята, Куриные Бедрышки (Запеченные), Куриный Бульон. Lounas: Куриные Котлеты, Куриный Бульон. Päivällinen: Valio Сыр Ольтермани 9%. Välipalat/Muut: Куриный Бульон, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Дубки Окорочка Куриные, Каждый День Опята. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 4 tuntia, Aerobic - 25 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|