Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2024
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2024:
|
1206 kcal
|
Rasva: 42,49g | Prot: 120,58g | Hh: 79,70g.
Aamiainen: Kapal Api Kopi, Nasi Putih, Telur Rebus. Lounas: Sawi Putih, Dada Ayam. Päivällinen: Sate Maranggi, Ubi Ungu Rebus, Ubi Ungu Rebus. Välipalat/Muut: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Durian, Alfamart Stik Balado, Cimol. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HanniHanni17
|