Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2024
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2024:
|
884 kcal
|
Rasva: 38,99g | Prot: 27,44g | Hh: 104,09g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Приготовленная Брокколи (без Жира), Зеленый Чай. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Пищевой Комбинат Азовский Халва Подсолнечная, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|