Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2015
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2657 kcal
|
Rasva: 95,54g | Prot: 152,78g | Hh: 262,53g.
Aamiainen: Aldi Magerquark, Marmeladen und Eingemachtes, Roggenvollkornbrot, Stockmeyer Seeschinken, Gekochtes Ei, Orangensaft, Roggenvollkornbrot, Milfina Butter, Kaffee. Lounas: Wassermelone, Dr. Groß Flohsamenschalen, Aldi Magerquark, Heidelbeeren, Netto Rahmspinat. Päivällinen: Merlot, Kathi Papageienkuchen, Aldi Seelachs-Filetspitzen. Välipalat/Muut: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Mars Celebrations (10g), Aldi Bergkäse, Latte Macchiato, REWE Mini Eclairs, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Mars Celebrations (10g). lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|