Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2011
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 69,30g | Prot: 164,09g | Hh: 119,31g.
Aamiainen: cheese blend, best of the egg, Whole Wheat Bread, green peppers, peanut butter. Lounas: grapes, Greek Yogurt - Honey, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned), almonds, relish, celery, dressing, salad. Päivällinen: fruit, salad, tomato, rice, chicken. Välipalat/Muut: almonds, blueberries, canadian bacon, Cheddar or Colby Cheese (Lowfat), greek yogurt. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|