Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2024
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2024:
|
2157 kcal
|
Rasva: 134,92g | Prot: 140,50g | Hh: 95,90g.
Aamiainen: Suco de Limão, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Dux Nutrition Multivitaminico, Taeq Farinha de Linhaça Dourada, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Dux Whey Protein Isolado Cookies, Biosanté Avane Skin, Quaker Aveia em Flocos Finos, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Kitano Canela Em Pó, Castelo Vinagre de Maçã, Nespresso Café, Max Titanium Hórus, Vitafor Termo Plus, Polpa Norte Suco Verde. Päivällinen: Pele e Carne da Coxa de Frango, Galo Vinagre Balsâmico, Tomates, Alface, Couve Manteiga Crua, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Suco de Limão, Sal, Pepino (com Casca), Maratá Colorau. Välipalat/Muut: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Castanhas-do-Pará, Growth Supplements Creatina, Nestlé Creme de Leite Lata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Amêndoas. lisää...
|
|
2623 kcal
|
Harjoitus:
Academia “gerais” - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|