|
Ich hangel immer noch an dieser 122...
|
122 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2251 kcal
|
Rasva: 156,55g | Prot: 68,90g | Hh: 148,60g.
Aamiainen: REWE Geflügel Kräuter Pastete, Dinkelbrot, Spiegelei, Sonnenblumenöl, Kaffee mit Milch. Lounas: Feta patros, Salatkrönung, Salatgurke, Olivenöl, Tomate. Päivällinen: Uncle Ben's Basmati-Reis, Tomaten, Rindfleisch, Grüne Brechbohnen, Sonnenblumenöl. Välipalat/Muut: Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Erdnüsse mit Schale, Bauernbrot. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
30 touko 15 jäseneltä: rollgardina
|
Ich möchte einfach mal unter 120... Aber da muss ich wohl ein paar Wochen warten...
30 touko 15 jäseneltä: Decharisma
|
Du schaffst das schon. Ich drück dir die Daumen :)
30 touko 15 jäseneltä: EvaJoker
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Decharisma
|