Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2024
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2024:
|
1223 kcal
|
Rasva: 11,83g | Prot: 30,20g | Hh: 248,94g.
Aamiainen: Pão na Chapa, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Lounas: Suco de Limão, Zero-Cal Adoçante, Salada Crua, Batata Inglesa Assada, Carreteiro Arroz Branco. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 3 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia ja 53 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Atos Powerlifter
|