Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2024
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2024:
|
1576 kcal
|
Rasva: 81,40g | Prot: 104,52g | Hh: 133,94g.
Aamiainen: Banana Prata, Abacate, Essential Nutrition Whey Protein. Lounas: Pratigel Batata Doce, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Sadia Mussarela, Feijão Verde, Salada de Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Abobrinha Cozida, Quiabo Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Castanhas de Caju, Hortifruti Água de Coco. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olvmariana
|