Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2024
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2024:
|
2390 kcal
|
Rasva: 126,04g | Prot: 138,24g | Hh: 175,12g.
Aamiainen: ВкусВилл Грудка Куриная с Грибами и Пенне, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lounas: Кафе Хинкальная Суп Харчо, BAHROMA Хачапури по-Аджарски, ВкусВилл Десерт «Черный Лес с Вишней» Постный. Päivällinen: Останкино Купаты Свиные, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . Välipalat/Muut: BeFit Киви с Гранатом и Мандарин, Виноград. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Jooga - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|