Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2024
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2024:
|
1360 kcal
|
Rasva: 51,69g | Prot: 74,67g | Hh: 135,69g.
Aamiainen: Мандарины, Любятово Галеты Классические, Alpen Gold Шоколад Черника с Йогуртом, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Худеем За Неделю Льняная Каша, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lounas: Каравай-СВ Ромовая Баба, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Салат Овощной с Маслом, Свинина в Яйце, Мистраль Булгур Отварной. Päivällinen: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Салат Овощной со Сметаной, Котлета Свиная, Мистраль Гречка Отварная. lisää...
|
|
1382 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|