Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2024
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2024:
|
612 kcal
|
Rasva: 16,96g | Prot: 26,28g | Hh: 96,89g.
Aamiainen: Jagung Rebus. Lounas: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayur Asem, Nasi Putih. Päivällinen: Teh Herbal. Välipalat/Muut: Indomaret Pisang Ambon. lisää...
|
|
11926 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kyykky - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sharikatripratiwi1
|