Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2024
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2024:
|
1578 kcal
|
Rasva: 64,45g | Prot: 121,15g | Hh: 122,53g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Самокат Рикотта 45%, Жареное Яйцо без Жира, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое . Lounas: Protein Rex Брауни Лесной Орех, Капустный Салат, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Котлеты из Индейки на Пару. Päivällinen: Жареное Яйцо без Жира, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Котлеты из Индейки на Пару. Välipalat/Muut: Паштет из Куриной Печени, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|