Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2015
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2369 kcal
|
Rasva: 97,26g | Prot: 126,63g | Hh: 251,85g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Compal Essencial, Continente Carne Alentejana (Hambúrger de Carne Bovina), Torta de Atum. Päivällinen: Batata Assada, Arroz Branco, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Continente Bacalhau com Natas, Pão Branco, Sopa de Peixe. Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate, Gelados de Baunilha, Coca-Cola Coca-Cola, Croquete de Carne, Milka Chocolate de Leite . lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 47 minuuttia, Soutu - 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|