|
ОГ 110,ОПГ91,ОТ 91,ОЖ 105,ОБ 110,ОН 63
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 46,81g | Prot: 82,95g | Hh: 147,71g.
Aamiainen: Хлеб Черный, President Сыр Бри, Оладьи на Кефире, Помидоры, Авокадо, Вареное Яйцо. Lounas: Мидии в Сливочном Соусе, Хлеб Черный, Паштет из Куриной Печени, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Milbona Low-Fat Quark. Välipalat/Muut: Чернослив, Яблоко. lisää...
|
|
1234 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Samsung Health - 20 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|