Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2024
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,3 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2024:
|
1817 kcal
|
Rasva: 70,39g | Prot: 285,88g | Hh: 12,46g.
Lounas: Сладкий Красный Перец, Азбука Вкуса Фарш из Телятины, Красные Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Сыр Гауда, GEON Протеиновые Чипсы . lisää...
|
|
2840 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|