|
Since this was the last of the crazy weeks I'll gladly take the small loss. I had a couple of events I was invited to today and I decided I am not going I am staying home and getting some much needed down time. Here's to new beginnings!!! =)
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2086 kcal
|
Rasva: 85,48g | Prot: 74,68g | Hh: 270,87g.
Aamiainen: Sausage Gravy, Baking Powder Biscuits, Butter, Egg, Onions, Green Peppers, Zurvita Zeal For Life, Honey. Lounas: Ritz Crackers - Fresh Stack, Best Foods Real Mayonnaise, Kirkland Signature Skipjack Tuna, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). Päivällinen: Strawberries, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Zucchini, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Peach, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Honey, Nutiva Organic Chia Seed, Blackberries, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, IGA hot cocoa mix. Välipalat/Muut: Whole Wheat Bread, Trader Joe's Cocoa Almond Spread, Carrot Cake with Icing, Epoca Cool Plus Probiotic Cultured Dairy Beverage. lisää...
|
|
2592 kcal
|
Harjoitus:
Bicycling - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Musiikin Soittaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|