|
bayrama 1 ay 5 var sürekli bayrama kadar 5 kilo vermem gerek guzel kıyafet alacam diyorum aksam yemek sevdası tutuyo sıkıldım yedikten sonra kendimi durduramıyorum sizde oluyo mu böyle bilgisi olan bana yardım ederse çok sevinirim bazen sevmedigim biseyi bile iyorum boşuna bilmiyorum ama bitmiyor bu sürec :(
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2024:
|
670 kcal
|
Rasva: 18,23g | Prot: 31,48g | Hh: 99,65g.
Aamiainen: Eti Cicibebe, Nimet Tandır Lavaş Ekmeği, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Portakal, Muz. Päivällinen: Mercimek Çorbası. lisää...
|
|
1704 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 28 minuuttia, Tiskaus - 24 minuuttia, su içmek - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 22 minuuttia, Imurointi - 36 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|