|
16,8%F/60,7%W/40,7%M
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2359 kcal
|
Rasva: 109,23g | Prot: 112,80g | Hh: 218,11g.
Lounas: Leichter Genuss Sauerkirsch Konfitüre Extra, Hefezopf, Indische Currypaste Madras Scharf, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Linessa Light Butter, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten). Päivällinen: Likör, Weißbier, Olivenöl, Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Almare Dorade Royal. Välipalat/Muut: Schwarzwälder Kirschtorte, Rote Sauerkirschen. lisää...
|
|
3328 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|