Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2024
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2024:
|
1337 kcal
|
Rasva: 24,38g | Prot: 126,61g | Hh: 148,10g.
Lounas: Naturale Suco de Laranja, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Nat Filezinho Sassami. Päivällinen: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream, Ovo, Pão Francês, Snickers Mousse de Maracujá. Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Nat Peito de Frango Desfiado, Tirolez Queijo Mussarela, Pão Francês, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fran.avl92
|