Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2024
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 61,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2024:
|
1777 kcal
|
Rasva: 63,35g | Prot: 78,73g | Hh: 205,46g.
Aamiainen: クノール コーンスープ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トマト, ミツカン リンゴ酢, はっさく, ニンジン, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン. Lounas: ローソン 焼きドーナツ プレーン. Päivällinen: コープ 里芋と豆腐の衣揚げ, はっさく, 業務スーパー スライスたまねぎ, ファミリーマート 味しみ肉豆腐, フジッコ 蒸し大豆, トマト, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 餃子の王将 餃子, ミツカン リンゴ酢, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, アサヒビール スーパードライ, ニンジン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ほうれん草. Välipalat/Muut: チョコで覆われたアイスクリームのコーン, ローソン100 食べるいりこ, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|