Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2024
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2024:
|
2518 kcal
|
Rasva: 91,42g | Prot: 101,09g | Hh: 332,39g.
Aamiainen: Nutella Crema de Avellana, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo, Oroweat Pan Multigrano, Gordita, Pan Dulce. Lounas: Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate, Tortillas de Maíz, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Queso Oaxaca, Aladino Crema de Cacahuate, Plátano, Lala Leche 70% Más Proteína . lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|