Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2024
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2024:
|
1036 kcal
|
Rasva: 38,05g | Prot: 67,69g | Hh: 101,67g.
Aamiainen: Mixed Nuts, Jungle Oats, Mixed Seeds, Padkos Raw Coconut Flakes, Blueberries, Raspberries, Sugar, Crystal Valley Fat Free Milk, Five Roses Tea. Lounas: Future Life High Protein Smart Food Chocolate Flavour. Päivällinen: Enterprise Smoked Russian, Mr Pasta Gnocchi, Broccoli, Beetroot, Woolworths Thin Traditional Boerewors. Välipalat/Muut: Nutritech Proven NT Protein. lisää...
|
|
1604 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|