Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2024
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2024:
|
1350 kcal
|
Rasva: 58,88g | Prot: 56,94g | Hh: 147,76g.
Aamiainen: Пятерочка Слойка с Яблоком, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Ермолино Ветчина Домашняя, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком. Päivällinen: Салат Овощной со Сметаной, Котлета Рыбная, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Фикс Прайс Батончик Глазированный Протеин со Вкусом Ванили , Малина (Несладкая, Замороженная). lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zagadka1981
|