Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2024
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2024:
|
1209 kcal
|
Rasva: 38,76g | Prot: 121,83g | Hh: 83,84g.
Aamiainen: Oner Barra de Pasta de Amendoim com Sal do Himalaia. Lounas: Heinz Mostarda Amarela , Heinz Ketchup, Iogurte Natural de Leite Integral, Tirolez Queijo Mussarela, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo, Rocha Tapioca. Päivällinen: Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Ovo, Seven Boys Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream. Välipalat/Muut: Elegê Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Morangos, Iogurte Natural de Leite Integral, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream. lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fran.avl92
|