Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2024
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 43,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2024:
|
1798 kcal
|
Rasva: 56,20g | Prot: 103,36g | Hh: 197,10g.
Aamiainen: Starbucks Chai Tea Latte (Grande), Starbucks Haşhaşlı Üç Peynirli Sandviç. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates Kızartması, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur Pilavı. Päivällinen: Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yayla Yayla Çorbası , Tavuk Göğüs Eti, Doğadan Yeşil Çay(Sade). lisää...
|
|
3909 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Bikram Yoga - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|