Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2024
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2024:
|
2097 kcal
|
Rasva: 74,24g | Prot: 108,82g | Hh: 259,03g.
Aamiainen: Tortillas de Maíz, Huevo Revuelto, Tortillas de Maíz, Donas Azucaradas o Glaseadas. Lounas: Concha, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Crema de Cacahuate, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Tortillas de Maíz, Bistec de Res a la Mexicana. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|