Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2024
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2024:
|
980 kcal
|
Rasva: 41,16g | Prot: 82,04g | Hh: 70,63g.
Aamiainen: Peysan Kekikli Kaşar, Run Nutrition Whey Protein Şase, Alpro Şekersiz Yulaf Sütü, Yumurta Beyazı, Seed'n Grains %100 Karabuğday Patlağı. Lounas: Dardanel Mezgit Pane . Päivällinen: Marul, Salatalık (Soyulmuş), Limon Suyu, Soğan veya Taze Soğan, Domatesler. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|