Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2024
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2024:
|
840 kcal
|
Rasva: 13,67g | Prot: 58,98g | Hh: 129,13g.
Aamiainen: Colun Leche Descremada. Lounas: Pepino (Pelado), Genial Repollo Zanahoria , Porotos con Mazamorra. Päivällinen: Quillayes Yogurt con Trozos de Papaya, Marraqueta sin Miga, Genial Repollo Zanahoria , Lider Atún Lomitos en Agua. Välipalat/Muut: Pomelo, Livean Gelatina, Livean Gelatina. lisää...
|
|
2939 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Vesijumppa - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|