Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2024
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2024:
|
1535 kcal
|
Rasva: 48,47g | Prot: 93,62g | Hh: 182,94g.
Aamiainen: Цех Здоровья Рулетики из Лаваша с Начинкой из Говядины, Сыра и с Огурцом, Цех Здоровья Каша Геркулесовая с Бананом, Ого Отруби Ржаные. Lounas: Чеснок, Цех Здоровья Гречка с Рагу из Бедра Цыплёнка. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Цех Здоровья Нежная Перловка с Индейкой в Сливочно-Чесночном Соусе. Välipalat/Muut: Цех Здоровья Шоколадный Бисквитный Рулет с Кремом, Яблоко, Kruazett Хлебцы, Ого Отруби Ржаные. lisää...
|
|
1749 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 24 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 31 minuuttia, Crosstrainer - 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|