Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2015
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2613 kcal
|
Rasva: 97,74g | Prot: 123,66g | Hh: 289,29g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб, Гречневая Каша, Алексеевское Сгущенное Молоко, Вареное Яйцо, Молоко. Lounas: Куриное Филе Вареное, Гречневая Каша. Päivällinen: Говядина Тушеная, Ikea Сливочный Соус, Драники, Гренки с Приправами. Välipalat/Muut: Белое Столовое Вино, Good Food Фундук Сушеный, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3029 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|