Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2024
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2024:
|
1091 kcal
|
Rasva: 48,88g | Prot: 72,26g | Hh: 90,85g.
Aamiainen: Омлет или Яичница, Приготовленная Квашеная Капуста, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Моцарелла, Индилайт Мясо Индейки по-Домашнему, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, С.Пудовъ Мука Овсяная, Яйцо Куриное, Домик в деревне Творог 5,5%. Lounas: Салат Ромэн или Соз, Сладкий Красный Перец, Пхали Хинкали Хачапури по-Аджарски. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|