|
каждый день думаю, что бы завтра покушать в итоге ем гречку с филе. сегодня в обед гречку с варёным филе, фасоль в томатном соусе с завтрака, ну и голубец всё таки захватила один малюсенький у мужа, вчера сделала ему на работу, не выдержала, тоже хочу. ну поела, вроде наелась, а после выпила зелёный чай с протеиновым батончиком. Вот мне интересно что уже только не скушала, вечером ещё гречку поем с фасолью, а калораж всё равно не доходит даже до 1500
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2024:
|
1294 kcal
|
Rasva: 45,76g | Prot: 73,54g | Hh: 150,98g.
Aamiainen: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Яйцо, Гречка Отварная, 6 Соток Белая Фасоль в Томатном Соусе. Lounas: 6 Соток Белая Фасоль в Томатном Соусе, Куриная Грудка, Гречка Отварная, Окей Голубцы с Мясом и Рисом. Päivällinen: 6 Соток Белая Фасоль в Томатном Соусе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Пятерочка Апельсин, KDV Батончик Фруктовый Click Манго и Протеин, Пятерочка Банан. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|