Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2024
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2024:
|
2704 kcal
|
Rasva: 118,66g | Prot: 158,32g | Hh: 251,13g.
Aamiainen: Lala Leche 70% Más Proteína , Crema de Cacahuate, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Tía Rosa Orejas, Huevo Frito, Tortillas de Maíz, Bistec de Res a la Mexicana. Lounas: Hamburguesa con Queso y Salsa de Tomate, McCain Papas Horneables, Hamburguesa con Queso y Salsa de Tomate, Holanda Cornetto Chocollage. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|