Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2024
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2024:
|
2259 kcal
|
Rasva: 96,55g | Prot: 114,21g | Hh: 140,56g.
Aamiainen: Лента Медовик, Жареное Яйцо без Жира, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Кинза, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Арла Сыр Натура Сливочный. Lounas: Махеевъ Джем Лесные Ягоды, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пискаревский Творог 5%, Пискаревский Кефир 2,5%, Самокат Отруби Овсяные. Päivällinen: Петрохолод Мороженое Сливочное Шоколадное с Шоколадным Топингом, Burenka Club Пармезан, Чернышихинские Колбасы Колбаса Сырокопченая Мадера, Сыр Фета, Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Салат Винегрет с Квашеной Капустой , Куриное Филе на Гриле, Бекон (в Любом Виде), Мандарины, Вино Пино Гри (Grigio). lisää...
|
|
1281 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|