Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2024
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2024:
|
928 kcal
|
Rasva: 17,16g | Prot: 55,84g | Hh: 143,27g.
Lounas: Tumis Pakcoy, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Päivällinen: Indofood Sambal Fried Chicken, Dimsum, Salad Buah. Välipalat/Muut: Durian, Roti Keju. lisää...
|
|
1530 kcal
|
Harjoitus:
Latihan - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|