Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2015
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 34,05g | Prot: 131,22g | Hh: 85,59g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 2%, Мёд, Parmalat Молоко 0,5%. Lounas: Vитамин Стручковая Фасоль, Гречка Отварная, Горбуша на Пару. Päivällinen: Parmalat Молоко 0,5%, Vитамин Стручковая Фасоль, Жареное Яйцо без Жира, Сердце Куриное. Välipalat/Muut: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, SAN Изолят, Parmalat Молоко 0,5%. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Донья Пирогова
|