Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2024
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2024:
|
1458 kcal
|
Rasva: 46,16g | Prot: 100,57g | Hh: 56,51g.
Aamiainen: Тушеные Овощи, Polar Минтай Филе Порционное, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Чай, Viola Творожный Сыр Сливочный, Обычные Блины, VEGANNOVA Collagen +Vitamin C + Гиалуроновая Кислота. Lounas: Чернослив, Пятерочка Курага, Травяной Чай. Päivällinen: Сыр Бри, Тамариони Саперави, Ашан Сибас Запечённый в Духовке, Perle Вино Игристое Брют. Välipalat/Muut: Монастырская Трапеза Вино Красное Сухое, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Ого Отруби Ржаные, Домик в деревне Творог Мягкий 2%, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Чай. lisää...
|
|
1597 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 47 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|