Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2024
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2024:
|
3201 kcal
|
Rasva: 132,34g | Prot: 77,20g | Hh: 433,61g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Ржаные Хлебцы, Чай с Сахаром. Lounas: Liebendorf Сыр, Ржаные Хлебцы, Чай с Лимоном и Сахаром, Роллтон Горячая Порция с Курицей. Päivällinen: Жареное Яйцо, Чай с Сахаром, Жареный Картофель. Välipalat/Muut: Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Ржаные Хлебцы, Роллтон Лапша с Говядиной, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3356 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|