Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2024
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2024:
|
1998 kcal
|
Rasva: 97,62g | Prot: 127,02g | Hh: 156,57g.
Aamiainen: Huevo Frito, Chilaquiles, Tortillas de Maíz, Chicharrón, Nutella Crema de Avellana, Oroweat Pan Multigrano. Lounas: Crema de Cacahuate, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Tortillas de Maíz, Chicharrón. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|