Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2024
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2024:
|
3474 kcal
|
Rasva: 102,67g | Prot: 215,65g | Hh: 405,64g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Pão Francês, Ovo Mexido, Pão na Chapa. Lounas: Spoleto Fettuccine, Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Batata Inglesa Cozida, Clara de Ovo, Patinho Grelhado, Gema de Ovo, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|